A mistura de beterraba em pó, cúrcuma (açafrão-da-terra), canela em pó e gengibre em pó é um verdadeiro elixir natural com poder anti-inflamatório, termogênico, digestivo e antioxidante.
É excelente para quem busca melhorar a imunidade, a circulação, a disposição e o metabolismo de forma natural.
Benefícios da mistura:
Melhora a circulação e oxigenação do corpo
A beterraba é rica em nitratos naturais que ajudam na dilatação dos vasos sanguíneos e no desempenho físico.
Combate inflamações e dores
A cúrcuma é um anti-inflamatório natural poderoso, com curcumina como princípio ativo.
O gengibre potencializa esse efeito, ajudando em dores musculares, articulares e cólicas.
Acelera o metabolismo e queima de gordura
A canela e o gengibre atuam como termogênicos naturais, estimulando o metabolismo e ajudando no controle de peso.
Fortalece o sistema imunológico
Todos os ingredientes são antioxidantes, combatem radicais livres e fortalecem as defesas do corpo.
Regula o intestino e melhora a digestão
A canela e o gengibre auxiliam na digestão e ajudam no controle da glicose.
Receita base da mistura: pó funcional
Ingredientes:
2 colheres de sopa de beterraba em pó
1 colher de sopa de cúrcuma em pó
1 colher de sopa de canela em pó (preferência: canela-do-ceilão)
1 colher de sopa de gengibre em pó
Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes em um potinho de vidro com tampa.
Guarde em local seco e protegido da luz. Dura até 2 meses.
Formas de usar a mistura:
Shot funcional matinal:
1 colher de chá da mistura + suco de 1/2 limão + 100 ml de água morna. Tomar em jejum.
Bebida energética natural (pré-treino ou para disposição):
1 colher de chá da mistura + 200 ml de suco de laranja ou água de coco.
Chá termogênico:
Ferva 250 ml de água, desligue o fogo e adicione 1 colher de chá da mistura. Mexa bem, adoce com mel se quiser.
Leite dourado com beterraba (versão potente):
200 ml de leite vegetal ou leite comum + 1 colher de chá da mistura + 1 colher de chá de mel. Aquecer e tomar à noite.
Em receitas:
Pode ser adicionada em smoothies, vitaminas, panquecas, mingaus e até em bolos fitness.
Dose recomendada:
Adultos: até 2 colheres de chá por dia (divididas em 1 ou 2 doses).
Não indicado para crianças menores de 2 anos.
Evite o uso excessivo se estiver grávida ou com problemas gastrointestinais sem acompanhamento médico.
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