🧭 Plano Diário – Bebidas Saudáveis para os Rins
🕖 7h00 – Ao acordar (em jejum)
Bebida:
➡️ 1 copo de água com limão e hortelã
Por quê?
-
Estimula a limpeza dos rins logo cedo
-
Ativa o metabolismo
-
Aumenta a diurese (eliminação de líquidos)
🕘 9h00 – Após o café da manhã
Bebida:
➡️ 1 copo de água morna com fatia de gengibre e rodelas de pepino
Por quê?
-
Acalma o sistema digestivo
-
Anti-inflamatório natural
-
Refresca e hidrata
🕛 12h00 – Antes do almoço
Bebida:
➡️ 1 copo de água com limão + 1 colher de chá de vinagre de maçã (opcional)
Por quê?
-
Ajuda na digestão
-
Reduz acidez urinária
-
Contribui para eliminação de toxinas
🕒 15h00 – Meio da tarde
Bebida:
➡️ 1 copo de chá de cavalinha ou chá de hibisco gelado
(sem açúcar)
Por quê?
-
Diurético natural
-
Auxilia na função renal
-
Reduz retenção de líquidos e inchaço
🕕 18h00 – Antes do jantar
Bebida:
➡️ 1 copo de água com limão e hortelã (segunda dose)
Por quê?
-
Ajuda na digestão do jantar
-
Estimula os rins a funcionarem bem até o final do dia
🕘 21h00 – Ceia leve
Bebida:
➡️ 1 xícara de chá de camomila ou chá de dente-de-leão
Por quê?
-
Relaxa o corpo
-
Ajuda os rins a processarem toxinas suavemente
-
Suave ação diurética sem atrapalhar o sono
💡 Dicas Extras
-
Sempre use água filtrada ou mineral.
-
Evite adoçar as bebidas. Se quiser, use stevia ou gotinhas de mel (com moderação).
-
Se sentir sede, continue tomando água pura ao longo do dia entre essas bebidas.
-
Se tiver alguma condição renal específica (como pedra nos rins ou insuficiência renal), converse com um médico antes de usar chás com efeito diurético.
Comentários
Postar um comentário