O suco de batata doce e beterraba é uma bebida saudável e nutritiva que pode ser feita em casa.
Aqui está uma receita simples para fazer esse suco:
Ingredientes
- 2 batatas doces médias
- 1 beterraba média
- 1 copo de água
- Gelo (opcional)
Modo de preparo
1. *Lave e descasque as batatas doces e a beterraba
2. *Corte as batatas doces e a beterraba em pedaços pequenos.
3. *Coloque os pedaços de batata doce e beterraba em um liquidificador.
4. *Adicione a água ao liquidificador.
5. *Bata a mistura até ficar homogênea e cremosa.
6. *Coe o suco em um pano limpo ou em um coador.
7. *Adicione gelo ao suco, se desejar.
Benefícios
1. *Rico em antioxidantes*:
O suco de batata doce e beterraba é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
2. *Fonte de fibras*:
O suco de batata doce e beterraba é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a controlar o nível de açúcar no sangue.
3. *Ajuda a reduzir a pressão arterial*:
O suco de batata doce e beterraba pode ajudar a reduzir a pressão arterial, graças à presença de nitratos.
4. *Ajuda a melhorar a saúde do coração*:
O suco de batata doce e beterraba pode ajudar a melhorar a saúde do coração, graças à presença de antioxidantes e fibras.
5. *Ajuda a reduzir a inflamação*:
O suco de batata doce e beterraba pode ajudar a reduzir a inflamação, graças à presença de antioxidantes e anti-inflamatórios naturais.
Precauções
1. *Consulte um médico*: consulte um médico antes de começar a beber o suco de batata doce e beterraba, especialmente se você tiver alguma condição médica pré-existente.
2. *Use ingredientes frescos*: use ingredientes frescos e orgânicos para fazer o suco.
3. *Não beba em excesso*: não beba o suco em excesso, pois isso pode causar problemas gastrointestinais.
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