O própolis é um dos mais antigos e poderosos remédios naturais conhecidos. Produzido pelas abelhas a partir da seiva das plantas, ele é usado para proteger a colmeia contra fungos, vírus e bactérias, e traz diversos benefícios também para o corpo humano.
Neste artigo, você vai descobrir os principais benefícios do própolis, por que a mistura de própolis e mel é tão poderosa, quem não deve usar própolis e qual a dose recomendada para adultos, idosos e crianças.
🍯 O que é o Própolis?
O própolis é uma resina natural produzida pelas abelhas a partir da coleta de substâncias vegetais, misturadas com cera e enzimas. Ele possui mais de 300 compostos ativos, entre eles flavonoides, ácidos fenólicos e óleos essenciais — substâncias com ação antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana.
🌿 Principais Benefícios do Própolis
1. Fortalece o sistema imunológico
O própolis ajuda o corpo a se defender contra vírus, bactérias e fungos, sendo um excelente aliado durante gripes, resfriados e infecções respiratórias.
2. Ação anti-inflamatória e cicatrizante
Pode ser usado em feridas, aftas e inflamações na garganta, acelerando a recuperação dos tecidos.
3. Combate bactérias e fungos
É eficaz contra microrganismos nocivos, sendo usado inclusive em enxaguantes bucais e pastas de dente naturais.
4. Auxilia no controle da glicemia e colesterol
Estudos indicam que o consumo regular de própolis pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue e reduzir o colesterol ruim (LDL).
5. Ação antioxidante poderosa
Ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo as células do corpo.
🍯🐝 Benefícios da Mistura de Própolis e Mel
A combinação de própolis e mel é uma das mais conhecidas na medicina natural. O mel potencializa os efeitos do própolis e ainda adiciona outros nutrientes e propriedades terapêuticas.
Principais benefícios da mistura:
*Alívio rápido da garganta irritada
Ideal para tosse, dor e inflamação na garganta.
*Reforço da imunidade
Juntos, mel e própolis fortalecem o organismo contra gripes e resfriados.
*Energia natural
O mel fornece energia imediata, e o própolis mantém o corpo protegido.
*Ação antibacteriana e antiviral ampliada
A união dos dois cria uma barreira natural contra microrganismos nocivos.
💡 Dica: use de 5 a 10 gotas de extrato de própolis em uma colher de mel puro, uma ou duas vezes ao dia.
🚫 Quem Não Deve Usar Própolis?
Apesar de ser natural, o própolis não é indicado para todas as pessoas.
Veja quem deve evitar:
Pessoas alérgicas a produtos das abelhas (mel, cera, geleia real, veneno de abelha, etc.);
Gestantes e lactantes devem consultar o médico antes de usar;
Pessoas com asma, rinite alérgica grave ou dermatite de contato podem ter reações alérgicas ao própolis.
⚠️ Quando Não Posso Usar Própolis?
Evite o uso de própolis quando:
Estiver com alergia ativa ou sintomas como coceira, vermelhidão ou inchaço após o uso;
Estiver fazendo tratamento com anticoagulantes, pois pode potencializar o efeito do medicamento;
Houver infecções graves ou febre persistente — nesses casos, o ideal é procurar orientação médica.
🧭 Qual a Recomendação Diária de Própolis?
A quantidade recomendada varia conforme a idade e a concentração do extrato (geralmente 20% a 30%). Sempre siga as orientações do fabricante ou de um profissional de saúde.
👉 Recomendações gerais:
Crianças (a partir de 2 anos):
1 a 3 gotas por ano de idade, diluídas em água, suco ou mel (ex: criança de 5 anos = até 15 gotas/dia).
Adultos:
10 a 30 gotas ao dia, diluídas em água ou mel.
Idosos:
10 a 20 gotas ao dia, podendo aumentar gradualmente conforme a tolerância e recomendação médica.
💧 Para extrato de própolis sem álcool (versão infantil), siga as doses indicadas no rótulo ou pelo pediatra.
🍃 Como Consumir Própolis da Forma Certa
Com mel: em jejum ou antes de dormir, excelente para garganta e imunidade.
Com sucos naturais ou água: ideal para uso diário preventivo.
Em sprays e cápsulas: opções práticas para quem não gosta do sabor forte.
🐝 O própolis é um verdadeiro tesouro natural das abelhas, com poder de fortalecer o corpo, prevenir doenças e acelerar a recuperação.
Quando combinado com o mel, forma uma dupla poderosa para proteger o organismo e melhorar a qualidade de vida.
No entanto, o uso deve ser feito com moderação e cuidado, especialmente por pessoas com alergias ou condições de saúde específicas. Sempre consulte um profissional antes de iniciar o uso contínuo.
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